HLC1
Förra fredagen åkte jag tidigt på morgonen till Farum i Danmark för att äntligen gå kursen Holistic Lifestylecoach level 1. Vi höll till på Alun Biggarts farm, en stor vit gård där ena delen bestod av företaget alun.dk med kurser, gym, webshop etc. och andra delen var Aluns och hans familjs bostad. Sån't gillar jag :-)
Eftersom detta var sista gången de skulle köra den här kursen i Danmark så var vi en stor grupp - typ 35 pers - vilket inte var optimalt tycket jag. Trevliga människor allihop, men ändå för många. Det gick jättebra ändå att vara så många, men det hade nog varit lite mer personligt och lite mer tid till samtal med färre.
Hur som helst. Jag var en av tre svenskar, en från norge, en från island och resten danskar, Tur att det var JP Sears från CHEK institute som hade kursen så allt var på engelska ;-)
Nu har jag fått lära mig mer om Metabolic Typing; mer om sömnkurvans påverkan på hela människan; mer om kroppens olika zoner och övningar som hör till dessa; mer om gifter och tillsatser och hur vi kan minimera att själva bli utsatta för mycket av det som finns i både mat och miljö. Jag har lärt mig mer om detoxification, matsmältning, stress o.s.v. Med andra ord så var det tre dagar av "korvstoppning" och jag är så glad att jag läst näringsfysiologi i kostrådgivarutbildningen, så jag kunde hänga med i de olika processerna i kroppen. Har ju också läst boken "Konsten att äta, träna och må bra" av Paul Chek, typ tre gånger och det var den vi skulle läsa som förkunskap till kursen.
Jag bodde på hotellet Farum Park, som låg typ 5-10 min. gångväg från gården. Perfekt. Fint hotell och jag la mig tidigt på kvällarna kan jag meddela, helt slut när jag kom dit :-)
Jag passade också på att köpa mig ett par "Five Fingers" skor när jag ändå var där. Annars är det 200 kr extra för frakt till Sverige, så nu blev det ingen frakt. Hade dem på mig när jag tränade i tisdags och det var helt ok.
De är rätt coola. Det verkade ett tag som om alla gick omkring i sådana skor på kursen, alla passade väl på att köpa när de var där.
Vi fick med oss våra examinationspapper hem och den har jag gjort nu och mailat in till CHEK Institute, så nu är det bara att vänta på resultat och förhoppningsvis certificate.
Kursen var i alla fall helt klart väl spenderade pengar :-)
Ha det bäst!
Jag och JP
Mina snygga Five Fingers
Eftersom detta var sista gången de skulle köra den här kursen i Danmark så var vi en stor grupp - typ 35 pers - vilket inte var optimalt tycket jag. Trevliga människor allihop, men ändå för många. Det gick jättebra ändå att vara så många, men det hade nog varit lite mer personligt och lite mer tid till samtal med färre.
Hur som helst. Jag var en av tre svenskar, en från norge, en från island och resten danskar, Tur att det var JP Sears från CHEK institute som hade kursen så allt var på engelska ;-)
Nu har jag fått lära mig mer om Metabolic Typing; mer om sömnkurvans påverkan på hela människan; mer om kroppens olika zoner och övningar som hör till dessa; mer om gifter och tillsatser och hur vi kan minimera att själva bli utsatta för mycket av det som finns i både mat och miljö. Jag har lärt mig mer om detoxification, matsmältning, stress o.s.v. Med andra ord så var det tre dagar av "korvstoppning" och jag är så glad att jag läst näringsfysiologi i kostrådgivarutbildningen, så jag kunde hänga med i de olika processerna i kroppen. Har ju också läst boken "Konsten att äta, träna och må bra" av Paul Chek, typ tre gånger och det var den vi skulle läsa som förkunskap till kursen.
Jag bodde på hotellet Farum Park, som låg typ 5-10 min. gångväg från gården. Perfekt. Fint hotell och jag la mig tidigt på kvällarna kan jag meddela, helt slut när jag kom dit :-)
Jag passade också på att köpa mig ett par "Five Fingers" skor när jag ändå var där. Annars är det 200 kr extra för frakt till Sverige, så nu blev det ingen frakt. Hade dem på mig när jag tränade i tisdags och det var helt ok.
De är rätt coola. Det verkade ett tag som om alla gick omkring i sådana skor på kursen, alla passade väl på att köpa när de var där.
Vi fick med oss våra examinationspapper hem och den har jag gjort nu och mailat in till CHEK Institute, så nu är det bara att vänta på resultat och förhoppningsvis certificate.
Kursen var i alla fall helt klart väl spenderade pengar :-)
Ha det bäst!
Jag och JP
Mina snygga Five Fingers
Hjärnkoll...
Jag vet att jag är dålig på att uppdatera den här bloggen. Det är så dumt. Ofta tänker jag på olika ämnen och saker som jag skulle blogga om och se'n när jag väl sätter mig vid datorn för att göra det så är alla tankar som bortblåsta. Suck. Nåja, nu är jag här och skriver :-)
Idag har jag gjort något jag inte gjort på flera år, nämligen stått på en våg och dessutom senare kollat vad den visade.... Jag var hos Johan för massage och passade på att göra en kroppskompositionsmätning, för att få reda på fettprocent, vätskeprocent och lean body weight (muskler, mindväv, skelett etc) och för att mätningen ska bli korrekt behövs både längd och vikt och ålder... Ja, åldern vet jag ju, och längden också, men vikten, ja med min historia är det en ganska komplicerad grej, men efter all mindfulness, utbildningar av olika slag, både som jag har gått och ska gå, och att jag faktiskt mår bättre än vad jag gjorde när jag åt minimalt för att hålla mig smal, så kände jag att nå'n gång måste jag ju konfronteras även med vikten och faktiskt leva som jag lär, nämligen att vikten inte är viktig utan bara ett par siffror. Hälsa och kroppskompositionen är viktigare.
Alltså, genomgick jag detta idag och jag fick reda på alla värdena, som låg rikgtigt bra - 23% kroppsfett när det optimala är 22 % och det är ofta idrottare som har det eller mindre tydligen :)) men jag kollade aldrig vikten då, jag tog med pappret hem för att kika senare, vilket jag gjorde när jag kom hem och gissa vad - jo, min hjärna gick igång. Först tänkte jag att ja, men det var väl ungefär vad jag trodde, sedan tyckte jag att det var tre kilo mer än vad jag tyckte var acceptabelt och se'n började jag tänka på hur jag skulle göra för att gå ner dessa kilon och kanske lite till.....innan jag stannade upp och insåg att såhär måste det vara för alkoholister som varit utan alkohol länge och sedan konfronteras med det igen och alla ursäkter för att få dricka igen. Idioti! Min man sa igår till mig - du mår bra, du ser bra ut, vad är då ett par siffror på ett papper. Och naturligtvis är det så.
Enligt mätningen - om jag skulle ha optimala värden - skulle jag gå ner 0,8 kg. 800 gram!! Alltså, who cares!! Ja, möjligen om jag skulle tävla i nå'n idrott eller springa marathon, men det ska jag inte, jag ska bara må bra i största allmänhet och klara att träna på motionärsnivå och njuta av livet. Men tänk vilket minne hjärnan har ändå. Nu fattar jag bättre varför jag inte vägt mig på så många år och tänker inte göra om det på länge heller :-)
Jag vänder mig till Anna Halléns blogginlägg om trivselkilon och anser igen att "så är det".
Och Johan sa: "Det är ju kanonbra värden. Behåll dem." I like :-))
Förresten, jag har gjort några nya erbjudanden på min hemsida , dels Kostrådgivning via e-mail - perfekt för dig som kan en del om lågkolhydratskost men behöver lite mer feedback, svar på frågor, tips och idéer, och du kan vara var som helst där du har tillgång till din mail.
Jag erbjuder också Hemma-hos träffar (typ Tupperware eller smyckesparty), bjud hem några vänner och ta med alla frågor ni har, skriv matdagbok innan om ni vill och få en "crash-course" i naturlig mat. Ett roligt alternativ till "vanliga" tjej el. killträffar t.ex.
Jag har också beställt boken LCHF for the next generation av L-E Litsfeldt. Jag hoppas den dyker upp i brevlådan inom det snaraste.Vad de borde ha lärt dig i skolan om mat. Ja, där är en del att ta igen. Får låta mina tonåringar läsa den sedan.
Ha nu en jättebra dag och helg så hörs vi igen.
Snuttan och jag njuter av livet på altanen :-)
Idag har jag gjort något jag inte gjort på flera år, nämligen stått på en våg och dessutom senare kollat vad den visade.... Jag var hos Johan för massage och passade på att göra en kroppskompositionsmätning, för att få reda på fettprocent, vätskeprocent och lean body weight (muskler, mindväv, skelett etc) och för att mätningen ska bli korrekt behövs både längd och vikt och ålder... Ja, åldern vet jag ju, och längden också, men vikten, ja med min historia är det en ganska komplicerad grej, men efter all mindfulness, utbildningar av olika slag, både som jag har gått och ska gå, och att jag faktiskt mår bättre än vad jag gjorde när jag åt minimalt för att hålla mig smal, så kände jag att nå'n gång måste jag ju konfronteras även med vikten och faktiskt leva som jag lär, nämligen att vikten inte är viktig utan bara ett par siffror. Hälsa och kroppskompositionen är viktigare.
Alltså, genomgick jag detta idag och jag fick reda på alla värdena, som låg rikgtigt bra - 23% kroppsfett när det optimala är 22 % och det är ofta idrottare som har det eller mindre tydligen :)) men jag kollade aldrig vikten då, jag tog med pappret hem för att kika senare, vilket jag gjorde när jag kom hem och gissa vad - jo, min hjärna gick igång. Först tänkte jag att ja, men det var väl ungefär vad jag trodde, sedan tyckte jag att det var tre kilo mer än vad jag tyckte var acceptabelt och se'n började jag tänka på hur jag skulle göra för att gå ner dessa kilon och kanske lite till.....innan jag stannade upp och insåg att såhär måste det vara för alkoholister som varit utan alkohol länge och sedan konfronteras med det igen och alla ursäkter för att få dricka igen. Idioti! Min man sa igår till mig - du mår bra, du ser bra ut, vad är då ett par siffror på ett papper. Och naturligtvis är det så.
Enligt mätningen - om jag skulle ha optimala värden - skulle jag gå ner 0,8 kg. 800 gram!! Alltså, who cares!! Ja, möjligen om jag skulle tävla i nå'n idrott eller springa marathon, men det ska jag inte, jag ska bara må bra i största allmänhet och klara att träna på motionärsnivå och njuta av livet. Men tänk vilket minne hjärnan har ändå. Nu fattar jag bättre varför jag inte vägt mig på så många år och tänker inte göra om det på länge heller :-)
Jag vänder mig till Anna Halléns blogginlägg om trivselkilon och anser igen att "så är det".
Och Johan sa: "Det är ju kanonbra värden. Behåll dem." I like :-))
Förresten, jag har gjort några nya erbjudanden på min hemsida , dels Kostrådgivning via e-mail - perfekt för dig som kan en del om lågkolhydratskost men behöver lite mer feedback, svar på frågor, tips och idéer, och du kan vara var som helst där du har tillgång till din mail.
Jag erbjuder också Hemma-hos träffar (typ Tupperware eller smyckesparty), bjud hem några vänner och ta med alla frågor ni har, skriv matdagbok innan om ni vill och få en "crash-course" i naturlig mat. Ett roligt alternativ till "vanliga" tjej el. killträffar t.ex.
Jag har också beställt boken LCHF for the next generation av L-E Litsfeldt. Jag hoppas den dyker upp i brevlådan inom det snaraste.Vad de borde ha lärt dig i skolan om mat. Ja, där är en del att ta igen. Får låta mina tonåringar läsa den sedan.
Ha nu en jättebra dag och helg så hörs vi igen.
Snuttan och jag njuter av livet på altanen :-)
